광명자연건강회□http://www.kmhealth.co.kr	2002년  7월 월보 (제108호)

광명소식

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□작은 산에 올랐어도 참 기쁨니다□     - 박 선식 -

대한민국! 온 국민이 한마음으로 응원전을 펼쳤고, 히딩크 감독의 주도하에 뭉쳐진 한국 선수단의 힘찬 경기는 온 지구촌을 확실하게 감동시켰다. 지난 98년 월드컵까지 4무10패라는 성적을 남겼던 팀의 성적이라고는 믿어지지 않을 4승1무2패의 4강 기록은 비록 한국이 결승에 오르지 못했지만 선수들은 자신감이 충만하고, 온 국민들은 모두가 뿌듯하여 승리의 기쁨을 나누기에 충분하다.

월드컵 역사를 일거에 바꾼 한국대표팀 선수들의 선전과 사천 팔백만 국민 중 700만명을 거리로 이끌어낸 감동적인 응원 열풍은 유사이래 처음 있는 일로서, 우리가 바로 이번 월드컵 우승팀보다 더 훌륭한 승자임을 누구도 의심하지 않을 것이다.

생각 같아선 승세를 몰아 꼭 필승, 압승, 우승을 하고 싶지만, 우리가 자신의 능력과 위치를 정확하게 살펴 아는 것도 승리에 못지 않게 중요하다. 우리는 그 높던 유럽축구의 벽을 얼마나 통쾌하게 넘나들었던가? 연장전까지 연이어 뛰었던 선수들의 체력적 한계에도 불구하고 세계 강호들과 손색없는 경기를 펼친 그 자체만으로도 우리는 오랜 한을 푼 셈이다.

인생이나 경기는 때때로 등산에 비유되기도 한다. 정상에 오르면 그만큼 시야가 넓어지고 여러 가능성도 열린다. 작은 동산을 오르다가 좀더 큰산을 오르고 또 오르다 보면, 계속 높은 곳을 향해 오르게 된다. 그러나 자신의 힘을 넘는 산을 욕심에 따라 오르다 보면 그만 자신을 잃게 되는 경우가 있다. 우리가 지금 딛고선 이 산은 현재의 우리로서는 최선을 다한 결실이고, 다음 등정을 위한 가장 확고한 발판이다. 이제 우리는 이 승리를 우리의 주변에 하나의 결실로 다져 놓아야 한다. 대외적으로 높아진 위상은 국제적 책무와 함께 권리부분에서도 정당한 기회가 주어질 수 있다. 이 때에 국내적으로는 그 위상에 걸맞는 국민의식의 성장이 뒷받침되어야 한다. 정치, 경제, 사회, 문화, 교육 등등 모든 면에서 세계적인 안목으로 그 토대를 재점검해 보는 절호의 기회가 아닐 수 없다.

이에 광명자연건강은 온 지구촌을 하나로 묶는 안목 하나를 제시하고자 한다. 즉 경쟁적 구도 안에서 지배적 권리획득을 위한 안목이 아니라, 생태적 온전성을 지향하는 지구촌 건설을 위해 공생적이며 모든 생물들을 향해 온정을 품으며, 보다 약한 것에 도움을 주는 정의로운 관리자로서의 리더쉽 안목이다. 이러한 관점에서 2002 월드컵에서 성취한 □작은 산의 정상에 오름□에 보람을 느끼며, 온 국민이 자발적으로 각자의 열과 성의를 다해 환호했던 응원 또한 실천적 결의로 이어질 수 있기를 기대한다.

진실로 자신에 맞는 산에 올라 기쁨을 느낄 수 있어야 이 세상은 평화롭고 살기 좋은 곳이 된다.  힘에 겨운 산은 오르는데 그 힘을 모두 탕진하면, 즐거움을 누릴 여유도 없어진다. 자신의 힘에 맞는 정도에서 스스로 멈추는 것이 절제의 덕이고, 만상이 자기 위치를 찾아 평온을 얻는 생태적 지혜다.

날씨가 덥고 습하면 에어컨을 켜줌으로써 쾌적한 환경을 만들 수 있다. 그런데 외부와의 온도차가 심하면 냉방병에 걸리기 쉽고, 6~7월에 접어들면서 장마철이 시작되는 우리나라는 습기 때문에 피부병 소화불량 식중독 등이 나타나기 쉽다. 장마가 끝나자마자 찾아오는 폭염의 더위는 피부화상이나 피부암에 취약하다. 이번 여름도 건강하게 지낼 수 있도록 여름철 건강관리를 생각해 보도록 한다.

1. 냉방병

에어컨의 시원한 냉풍은 부채나 선풍기에 비해 훨씬 시원하지만 급작스런 온도변화는 건강문제를 일으킨다. 냉방으로 실내외 온도차가 8℃ 이상 지속되는 환경에 오랫동안 머물러 있으면 우리 몸을 외부 환경에 적응시키는 자율신경계 기능에 이상이 생길 수 있다. 흔히 나타나는 증상은 뇌 혈류량을 감소시켜 두통이 나타나고, 변비, 설사, 복통, 손발 저림, 안면신경마비 등이 나타난다.

이러한 냉방병의 예방은 직접적인 냉풍을 피하고, 실내온도를 실외 온도 보다 5~8℃ 정도만 낮게 조절하고, 1시간 간격으로 창문을 열어 환기를 시켜주는 것이 좋다. 특히 에어컨을 1시간 이상 가동하면 실내 습도가 30~40% 수준으로 내려가 호흡기 점막이 건조해지기 쉽다. 에어컨 밑에서는 목소리가 자주 잠기게 되는 것도 이러한 건조 현상 때문이므로 에어컨을 오랫동안 켜 둘 경우에는 따뜻한 차 등을 자주 마셔 수분을 보충해 주어야 한다.

성장기의 어린이들은 직사광선이나 수분섭취 등을 고려한 뒤, 더운 여름을 집에만 둘 것이 아니라 밖으로 몰아내 뛰어 놀도록 하여 적극적으로 여름을 이기게 하는 것이 좋겠다. 외부 환경에 적응성이 떨어진 영아들은 에어컨 냉풍에 직접 노출되면  감기에 들기 쉽고, 경기(驚氣) 발생이 우려된다.

위에 열거된 냉방병 증상이 나타나면 우선 뒷목을 따뜻한 물수건으로 감싸주어 뇌의 혈류량을 증대시켜주는 것이 좋다. 시간적인 여유가 있으면 광명뜸 기본방을 떠서 신체적 리듬을 정상화시키는데 도움을 얻고, 좀더 심각한 경우에는 제중(배꼽)에 간접구(신기구 뜸법, 바구니 뜸법 , 쑥염구기 뜸법 등)를 떠주어 장기에 남아 있는 냉기를 몰아낸다.

햇볕에 오래 노출된 피부는 얼음을 감싼 수건이나 찬 물수건으로 피부를 진정시켜준다. 차가운 스킨로션을 화장 솜에 적셔 15분쯤 얼굴에 올려놓은 채 휴식을 취한다.  클린징 크림 등을 이용해서 피부를 청결히 하고 가끔씩 수박 속껍질이나 오이 레몬 같은 식물성 팩을 해주면 피부에 수분과 영양을 공급할 수 있다. 피부는 여름을 보내면서 늙는다고 한다. 검고 거칠고 탄력 없는 늙은 피부로 변화되는 것을 막기 위해 여름철 폭염에 대한 대비책이 필요하다.

2. 중습(中濕)

우리나라는 여름의 폭염에 앞서 장마철이 도래한다. 장마철엔 '오행(五行)'중 습기를 주관하는 '토(土)'의 기운이 주도한다. 몸 속의 습기가 양기(陽氣)를 잃고 습사(濕邪)로 변하면 몸이 무겁고 근육이 늘어져 힘이 없어지며, 머리가 아프고, 소화력도 떨어진다. 동양의학에서는 이러한 상태를 가리켜 '습사에 맞았다'는 뜻으로 '중습(中濕)'이라 한다. 따라서 몸 속 습기가 습사로 변한 것을 방지하는 것이 장마철 건강관리의 핵심이다.

□장마철 몸 안의 습기를 제거하는 데는 적절한 운동과 땀 방출을 최고로 친다. 걷기, 달리기, 등산 등이 무난하고 기타 수영, 보오링, 탁구, 테니스, 스쿼시, 골프 등을 적절히 즐긴다.

□오장육부에 쌓인 습사는 제중구로 다스린다. 배가 따뜻해야 소화흡수기능이 좋아 더위를 이기는 힘도 비축할 수 있다. 그러므로 덥다고 빙과류를 많이 먹는 것은 긴 안목에서 더위를 피하는 길이 못된다.

□음식으로 조절하는 방법이 있다. 덮거나 습할 때는 소식을 해야 한다. 왜냐하면 기온이 올라가면 활동성도 떨어지므로 에너지 소모가 적다. 따라서 에너지 흡수 또한 적어야 되는 이치다. 또한, 습한 경우에는 습사가 소화력을 떨어뜨리므로 소식이 바람직하다.

□약용식품으로는 율무차가 좋다. 율무는 제습(除濕) 작용과 함께 몸의 '기(氣)'를 보충하는 역할을 한다. 소모된 기를 보충하는데는 인삼이 좋다. 여름철에 삼계탕을 즐기는 것도 이 때문이다. 그러나 인삼은 몸이 마르고 눈썹이 진하며, 얼굴이 역삼각형에 가깝고 성격이 급한 '소양인' 체질에는 좋지 않을 수 있다. 이 때는 더덕을 대신 사용한다.

□이뇨작용이 강한 팥과 호박, 옥수수 수염 등도 몸 안의 습기를 제거하는데 좋다. 팥은 보리차처럼 끓여 음용하며, 호박이나 옥수수 수염은 삶아 그 물을 마신다.

□냉면 등 찬 성질을 가진 음식을 많이 섭취하는 경우에는 마늘, 고추, 생강, 들깻잎 같은 더운 성질을 가진 채소나 양념을 곁들여 먹는다.

여름철 질병의 종합 처방 : 광명뜸 기본방(기혈순환 및 신진대사 촉진), 제중구(장기의 습사제거 소화력 증대), 따주기 요법(연수점-의식불명 소화촉진, 대장 정금혈-해열, 방광 정금혈-의식회복)

※ 식중독의 이내정 뜸법

여름철에 나타나는 식중독은 상한 음식물의 섭취, 복부를 냉하게 하여 소화력이 떨어진 경우, 더위로 인한 자율신경계의 기능저하 등의 상황에서 나타난다. 이때는 발 외측 모서리를 타고 흐르는 족양명위경의 검지 발가락 내측 □이내정(裏內廷)□에 뜸을 뜬다(*무릎밑 □족삼리□도 위경상에 있는 경혈점이다).

⊙ 취혈 : 이내정은 둘째 발가락 끝 가장 아래로 둥글게 튀어나온 부분에 먹물을 찍어 발바닥 쪽으로 구부렸을 때 발바닥에 나타난 자국 점이다. 발지압, □족삼리□ □해계□ □태충□을 지압하고 뜸뜨면 좋다.

⊙ 이내정 뜸법 : 뜸쑥을 쌀알크기로 말아 직접 쑥뜸 불이 이내정에 닿도록 한다. 처음에는 뜨거운 줄도 모르나 반복해서 떠주면 위경이 소통되면서 뜨겁다고 소리친다. 이럴 때까지 뜸떠 준다.

◐ 싸이버 광명사 http://www.kmhealth.co.kr!! ◐     광명자연건강회 월보       발행인 : 박선식

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일 시	주제 및 구분	내용 및 강사
7월 13(토)오후 1시 30분	□피를 빼야 기가돈다□ 토요모임	광명 사혈요법 책자 처방 1. 뇌졸중 편 / 학회장
7월16-17일(2일간)오전 10-	광명 정체요법 특별교육	16일 정체요법 기초이론 17일 실기 총 5시간/ 학회장

광명의학 토요 학술모임 및 정체요법 특별교육              장소: 서울 남대문 빛과세상 연구실 / 강사 : 학회장

† 행정사항 - 정체요법 교육신청 마감은 13일(참가비:교재 중식포함, 일반-6만원, M회원-5만원).

책 명	규 격	정 가	내 용
□피를 빼야 기가 돈다 □	국판 248p	10,000	따주기요법 70여종 처방, 부항사혈법, 광명정신요법.
광명수지요법해설(Hand master)	국판 320p	12,000	광명 수지침 상응체계, 경맥의 원리, 오행해설, 태극적 음양오행진단론.
(증보) 광명 정체요법	국판 230p	10,000	골반 및 척추교정법, 손 발 반사요법, 측만증이론, 두개골지압법 수록
광명침 비법	4*6판 240p	20,000	광명의학 총서, 각종 기구(器具)론, 침술의 원리론, 수지, 정체, 호흡법.

본사 발간 서적(광명의학)