www.kmhealth.co.kr□광명사 건강소식                        2003년 12월 (제125호)

빛과세상

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요즈음 어두운 소식들이 많아 자신도 모르게 움츠려 들기 쉽다. 그런데 월요일 퇴근시간이 되면 주말을 지내고 첫출근하여 무거운 몸인데도 좀 설레는 기분이 들어 퇴근길을 재촉한다. 왜 그런가 생각해보니 가족들과 함께 보고싶은 드라마가 있었기 때문이 아닌가 싶다.

MBC 모 드라마에 나오는 맛깔진 궁중음식과 그것을 만드는 여인네들의 손길, 그리고 순박한 소녀들의 마음이 언뜻 언뜻 내비칠 때면, 그 맛이 입맛뿐 아니라 살맛까지 돋구어 주고 있지 않나 생각된다.

그 드라마는 음식을 다루고 있기 때문에 건강에 대한 내용이 자주 언급되어 더더욱 흥미롭다. 특히 최고 상궁자리를 놓고 겨루는 한상궁과 최상궁의 경선에서 □사철 먹을 수 있는 생선□이라는 과제가 주어지자 최상궁 쪽에서는 물량공세로 이를 타개하려 하지만, 권력도 재력도 부족한 한상궁은 한 마리의 홍어를 찾아 문제를 해결하게 된다.

홍어를 먹어본 사람들은 그 잊을 수 없는 삼삼한 맛을 그려낼 수 있다고 생각되지만, 아직 경험이 없는 사람들에게는 낯설고 대단히 거북스런 음식으로 홀대받기에 충분하다. 잘 삭힌 홍어회 한점을 젓가락으로 꽉 쥐고 빨간 초장을 이리저리 발라 입에 담북 넣고 쫀득 쫀득 곱씹어 삼킨 후, 친구가 건네는 막걸리 한잔을 곁들이면 그 맛이 일품이라... 키야아 ~ ~

절친한 사이나 겉치레 없이 잘 어울리는 경우를 홍어(회)와 탁주(막걸리)의 조화와 같다는 의미로  홍탁(洪濁)이라 불러주는 경우가 있다. 이는 이 둘의 음식궁합이 잘 맞는다는 뜻에서 유래한 것이다. 즉 탁주에 들어있는 유기산이 홍어의 톡 쏘는 맛(암모니아)을 중화시켜줄 뿐 아니라, 홍어의 찬 성질과 막걸리의 뜨거운 성질이 어울려 만들어 내는 맛의 조화가 일미(一味)이기 때문이다.

본 글의 소재가 된 드라마는 대다수 국민들이 시청한다는 저녁9시 뉴스 끝에 방영된다. 어느 날인가 그 드라마에서 주인공의 오해가 풀리고 다시 인정받게 되는 장면을 보고 있는데, 문득 방금 전 뉴스의 어두운 내용들이 드라마 상황들과 겹쳐지면서 잠시 생각에 잠기게 되었다.

- 누구를 위한 정치인지 도무지 판단이 되지 않는 정치가들의 행태, 분배정의를 부르짖는 파업현장의 갈등과 깊어 가는 경제 침체, 밤하늘에 진리를 선포한다는 붉은 십자가 수는 늘어나는데 이에 상응하여 줄지 않는 사회적인 어두움들..이 모든 어두움은 소아(小我)적인 사심(私心)에 있고, 반면에 밝음은 드라마의 주인공처럼 대아(大我)적인 열린 마음으로 포용함에 있음이 당연한 일이야... -

이제 한해도 저물어 가는 세모(歲暮)에 이르고 있다. 세월이 가면 갈수록 더욱 성숙되었으면 좋겠고, 썩더라도 한 알의 밀알처럼 썩어 새싹을 움트게 하고, 홍어처럼 삭아 그 맛을 더할 수 있어야 하겠다.

발목 펌프운동이란? 지름이 10센티 가량되는 원형의 나무나 고무제품 위에 앉거나 누워서 발을 30센티미터 가량 들어올린 후 발목 뒤 아킬레스건 조금 윗 부분이 닿도록 자유낙하 시키는 운동이다.

이 운동은 집에서 누구나 할 수 있으며, 한번에 10분 정도의 운동으로 혈액순환의 근(筋) 펌프작용이 작동되어 전신의 혈액순환을 촉진시켜 건강을 얻을 수 있다고 한다.

처음에는 대부분의 사람들이 "그런 단순한 운동만으로 어떻게 건강해질 수 있을까?" 의아해 한다. 그러나 이 운동을 시작하면 곧 전신의 혈액이 맑아지고 있다는 것을 실감하게 되고, 취침시에는 깊은 잠에 빠지는 것을 체험하게 된다. 쾌식, 쾌변, 쾌면과 온갖 질병의 고통과 그 위험으로부터 해방되고, 아름다운 신체를 가꾸는 방편이 되는 경우가 자주 있어 이 발목 근(筋) 펌프운동을 권장한다.

1. 발목 펌프 운동의 유래와 원리

발목 펌프운동법은 일본 이나가키 아미사쿠(1939년생)씨가 처음 제창하였다. 그는 중학교 시절부터 신장병과 당뇨병으로 고생하던 중 니시가쯔쬬오식(일명 : 西式건강법) 건강도장을 찾아가게 되었다. 그는 니시식(西式) 건강법으로 많은 차도를 보였으나, 그 후 사회생활을 하면서 절제된 생활을 안 한 탓으로 또다시 발병하게 되었다.

그래서 그는 40년에 걸쳐 자연 속에 들어가서 자기의 몸을 완전히 자연의 품에 둠으로써 해답을 찾아보려 하였다. 그가 발목펌프를 생각하게 된 것도 식물을 관찰하고 있을 때, 나뭇잎이 바람으로 흔들리는 것에 정신이 몰두하게 되었던 것이 계기가 되었다.

- 높이 수십 미터인 나무가 물을 빨아올리는 것은 대단히 어려운 일이다. 아무리 애를 써도 모세관 현상만으로는 몇 미터밖에는 물을 빨아올릴 수가 없다. 그런데 식물이 물을 빨아올리는 것은 사실이며, 그 원동력은 잎이 바람에 상하 움직이므로 생기는 펌프작용에 있는 것은 아닐까 하고 생각하기에 이르는 것이다. 그는 인체에 있어서 발목이 상하로 움직이는 것으로써 종아리의 근육이 펴졌다 수축했다 하고, 정맥의 판(辦)이 역류를 막아 혈액을 심장으로 도로 보내는 것이 전신의 혈액순환에 가장 중요한 요소 중에 하나라고 단정하게 되었다. -< □발목 펌프건강법□, 니시만자로 저, 태웅출판 >에서 요약인용.

그의 이런 생각은 소박하지만 일견 타당성이 있다*. 다리를 운동시키면 분명히 혈액순환은 촉진된다. 혈액이 발까지 내려가도 운동이 부족하면 다시 올라오기 힘들다. 그래서 몸에 노폐물이 쌓이면 병이 된다. 발에 쌓인 혈액이 돌지 않으면, 복부장기에 있는 간장, 췌장, 창자들도 혈액이 잘 돌지 않아 노폐물이 쌓여 당연히 병이 된다. 거기다가 내장의 활동이 약해지면 변비, 두통, 견통, 비뇨, 불면증, 숨찬 것 등 여러 가지 증상도 덩달아 나타난다.

) 소박한 생각이라고 표현한 이유 : 우주만물의 구성요소를 지수화풍(地水火風)으로 보고, 봄철에 나무가 생동하는 모습을 설명해보자. 태양의 일조량(火)이 많아지는 봄이 되면, 대지(地)는 더워져 아지랑이를 피워 올리며 수분(水)을 방출하게 된다. 이때 일어나는 상승기류들은 훈풍(風)이 되어 수분발산을 더욱 돕고, 대지 위의 초목은 뿌리로부터 빨아올린 수분을 방출하며 자신의 부피를 팽창(성장)시켜 봄의 찬가를 연출해 낸다. 그러므로 필자는 수액이 나무 끝까지 올려지고 더구나 나무 끝 부분에 수분이 가장 많은 이유를 양기의 발동으로 보고 대지도 나무라는 돌출된 문을 통해 수분을 효율적으로 방출한다는 입장이다. 여기에 식물의 경우 나뭇잎의 움직임이나 바람은 수액 상승과 관련되기도 하겠지만 그 원동력은 아닌 것으로 보고 있다.

자연건강과 인체공학을 개척하고 있는 광명사는 이나가키의 발목펌프에 관심을 갖고 있다.

인체의 혈액순환은 심장만으로 혈액이 순환하고 있는 것은 아니며, 심장에서 밀려나간 혈액은 발끝까지 와서 중력을 거슬려서 심장까지 되올라가려면 인체의 활동성 즉 운동이 요구된다. 발목펌프운동이나 바로 누워 발을 45도 유지하는 것, 걷기 운동 등은 혈액순환 촉진에 대단히 중요하다.

2. 발목 펌프운동의 운동량

어떻게 하면 혈액이 심장까지 잘 되돌아가게 할 수 있을까Ｃ

바람에 흔들리는 나뭇잎처럼 발을 상하로 움직이면 된다는 것이다. 하루에 양발에서 각각 25회씩 교대로 24번을 하면, 한 발에 600회씩 양발 모두는1,200회 발목펌프운동을 하게 된다.

이것을 1일 2-3회, 이것을 잠자리에서 일어나 공복 시에나 자기 전에 한다. 자기 전이라면 최소한 200회씩 운동해주면, 그날의 피로로 전신이 지쳐있고, 노폐물로 차 있으므로 발목 펌프운동은 전신의 순환이 왕성하게 하여, 빠르게 폐와 간 신장에 혈액을 되돌리게 함으로써 노폐물이 방출되어 쉽게 깊은 잠을 잘 수 있게 한다.

또한 발목 펌프운동은 현대인의 하체운동과 보행 부족을 해소하고, 전신의 혈액을 비롯하여 체액의 순환을 좋게 하는 효과가 있다. 그러므로 숫자에 좌우되기보다는 자신의 상태를 보아가며 다다익선(多多益善)으로 함이 좋겠다고 생각된다.

한가지 발목 펌프운동의 효과에 덧붙여 생각해야 할 것이 있다. 만성병으로 고생하는 사람들은 대부분 중족골 사이의 오장육부 반응점을 눌러보면 통증을 호소한다. 그런데 발목펌프 운동을 해보니  중족골 사이에 쌓인 오장육부 반응점의 독소가 없어져 압통반응이 사라짐을 확인해 볼 수 있었다. 그래서 당뇨나 고혈압 폐 등의 고질병이 있으신 분들은 그림의 해당되는 중족골 반응점을 세차게 누르고 흔들어 노폐물을 파쇠시킨다는 생각으로 지압해주고 발목펌프 운동을 해보기 바란다.

중족골 지압과 발목펌프를 계속하면 고혈압인 사람은 혈압이 떨어지고, 어느새 의사가 고칠 수 없다고 포기한 난치병까지도 개선되고 다이어트 효과도 만족스러울 것이다. 뿐만 아니라 피부가 고와지고, 비만도 사라지며, 전립선을 비롯한 비뇨생식기 계통에도 확실한 변화가 나타나게 될 것이다.

3. 성공사례들

* 의사인 나(이나가키씨의 동료의사)는 7년 전에 기관지가 확장된 데다가 폐섬유증이라는 병에 걸렸다. 우연히 이나가키 씨로부터 발목펌프운동을 해보라는 권유를 받고서 한번 해보자 일주일도 되기 전에 담도 줄고 물 같은 엷은 것으로 변하였으며, 계속하니 지금은 기침도 하지 않고 건강하다.

* 당뇨의 수치조절 실험 예 : 최근에 당뇨가 있다는 사실을 알게 된 친지 한 분을 대상으로 식전 검사를 해보니 혈당치가 226 mg/dL나 되었다(공복시 100미만이 정상임). 즉석에서 발목펌프 운동을 500회하고 잠시 안정을 취한 후 같은 조건을 유지하여 혈당을 측정해 보니 196 mg/dL로 나타났다. 필자는 발목 펌프 운동이 아킬레스 건 부위에만 타격되어 뭉친 부분을 풀어주기 위해 108배 절하기 건강법을 지시하고 둘이서 함께 30회 하였다. 조금 안정을 취한 후 측정해 보니 166까지 떨어졌다. 다음 세미나 때 이 실험을 보다 광범위하게 실시해보고 그 결과를 홈페이지에 소개할 예정이다.

* 보다 많은 자료와 임상예는--<인터넷 발목펌프 홈페지 또는 광명사 홈페이지>를 참고 바람 *

◐ 광명자연건강회 월보 ◐                         http://www.kmhealth.co.kr      발행인 : 박선식

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광명의학

일 시	주 제	내 용
12월 13(토)오후1시 30분	경항통(목과 어깨통)의 광명의학	경추와 골반의 관계 / 선골 펌프운동법 및 경항부 지압법
12월 26일(금) 오후 6시	혈당과 발목 펌프운동	혈당과 운동의 관련성(이론) / 실험집단 테스트 / 송년만찬

책 명	규 격	정 가	내 용
광명침을 이용한 광명수지침법	국판 160p	4,000	따주기처방 50여개, 사혈요법 이론, 광명 손호흡법.
□피를 빼야 기가 돈다 □	국판 248p	10,000	따주기 및 부항사혈요법 처방 70여종, 광명정신요법.
광명수지요법해설(Hand master)	국판 320p	12,000	광명 수지침 요법, 경맥의 원리, 태극이론적 음양오행진단론.
(증보)□광명 정체요법□	국판 230p	10,000	골반 및 척추교정법, 측만 이론, 손 발 반사요법, 두개골지압법
광명침 비법	4*6판 240p	20,000	광명의학(수지침, 정체요법, 호흡법), 기구(器具)론, 침술원리론.

세미나        장소 : 빛과세상 연구실(서울 남대문 기업은행B/D 606호) /강사 : 학회장, 총무단지원  광명의학 서적소개

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