http://www.kmhealth.co.kr□광명의학 소식지          2006년 7월          (제156호)

빛과세상

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박선식

6월, □2006독일월드컵□의 아쉬움을 남긴 스위스와의 경기, 그리고 전반부에서 국민적 기쁨을 선사한 첫 승리에 이은 강호 프랑스와의 동점골 등을 회상해 본다.

선수들은 자신들의 최선을 보여 주었고, 온 국민들 역시 한마음으로 응원전에 임했었다.

심판의 편파적인 처사도 있었지만 아쉽게도 우리 나라가 16강에 들지 못했던 일은 벌써 지난 일이 되었다. 실패나 부정적인 기억에 묶여 현재의 시간과 에너지를 낭비하기보다 미래를 개척하는 데에 힘쓰는 편이 오히려 유익할 것이라 생각한다.

돌이켜 보면, 경기가 펼쳐지는 동안 선수들을 응원했던 대~한민국의 응축된 함성은 우리 나라의 일치된 저력으로 세계 여러 나라에 깊은 감명을 주었다.

이제 이러한 힘들이 사회전반을 개혁하는 에너지로 전용되어야 할 때다. 예컨대 사회의 여러 장면에서 나타나는 부정들에 단호히 대한민국!을 외쳐주어 정신을 일깨워 바로 잡고, 밝은 사회를 건설하려는데 장애가 되는 어두움에 더욱 힘찬 대한민국!을 외쳐 밝고 순수한 백의민족(白衣民族)의 자아정체성을 확립해 가는 것이다.

축구경기나 이를 응원하는 것은 단결된 힘으로 국위를 선양하는 하나의 방편이었다. 그런데 모두 한마음으로 하나가 된다는 것은 단지 외형적인 하나만을 고집하면서 최고의 승리에만 집착했었다면 반성의 여지가 있는 것이 아닌지...

인생이나 경기는 때로는 등산에 비유되기도 한다.

누구나 작은 동산이라도 그 정상에 오르면 그만큼 시야가 넓어지고 자신에 맞는 가능성이 보인다.

동산을 오르다가 좀 더 큰산을 오르고 또 오르다 보면, 계속 높은 곳을 향해 오르게 된다. 그러나 자신의 여건을 무시하고 마냥 욕심에 따라 오르다 보면 그만 자신을 잃고 실패하는 경우가 있다.

그래서 선인들은 자신의 분수를 알고 절제할 수 있는 자세를 지족(知足)이라 했다. 여기서 말하는 절제 즉 일종의 □멈춤□은 좌절이 아니라 욕망 때문에 자신을 잃고 혼란에 빠지는 것을 경계하고 현재의 자신에 보다 충실히 함으로써 자아실현을 이루는 지혜이자 좋은 방편이라 할 수 있다.

월드컵 경기에서 우리가 지금 딛고선 이 산은 현재의 우리로서는 최선을 다한 결실이고, 다음 등정을 위한 가장 확고한 발판이다. 이제 모두가 합심하여 대한민국을 외쳤던 그 힘으로 이 발판을 딛고서 우리의 주변을 바라보고 새로운 도약을 모색해야 한다.

자신들이 가야할 산을 참되게 알고 목표를 세우면 두려움이 사라지고 담대히 오를 수 있으며 거기서 얻는 성취와 기쁨은 승리의 월계관 바로 그것이 될 것이다.

날씨가 덥고 습하면 에어컨을 켜줌으로써 쾌적한 환경을 만들 수 있다. 그런데 외부와의 온도차가 심하면 냉방병에 걸리기 쉽고, 6~7월에 접어들면서 장마철이 시작되는 우리 나라는 습기 때문에 피부병 소화불량 식중독 등이 나타나기 쉽다.

장마가 끝나자마자 찾아오는 폭염의 더위에 대처하여 건강한 여름나기가 되기를 모색해 본다.

1. 에어컨으로부터 건강 지키기

에어컨의 시원한 냉풍은 부채나 선풍기에 비해 훨씬 시원하지만 급작스런 온도변화는 건강문제를 일으킨다. 냉방으로 실내외 온도차가 8℃ 이상 지속되는 환경에 오랫동안 머물러 있으면 우리 몸을 외부 환경에 적응시키는 자율신경계 기능에 이상이 생길 수 있다. 흔히 나타나는 증상은 뇌 혈류량을 감소시켜 두통이 나타나고, 변비, 설사, 복통, 손발 저림, 안면신경마비 등이 나타난다.

이러한 냉방병을 예방하기 위해서는 직접적인 냉풍을 피하고, 실내온도를 실외 온도 보다 5~8℃ 정도로 낮게 조절한다. 또 1시간 간격으로 창문을 열어 환기를 자주 시켜주는 것이 좋다. 에어컨을 1시간 이상 가동하면 실내 습도가 30~40% 수준으로 떨어져 호흡기 점막이 건조해지기 쉽다. 에어컨을 켜둔상태에서 목소리가 자주 잠기게 되는 것도 건조현상 때문이다. 그러므로 에어컨을 장시간  켜 둘 경우에는 따뜻한 차(특히 수분조절에 도움이 되는 생강차) 등을 자주 마셔주어야 한다.

냉방병 증상이 나타나면 우선 뒷목을 따뜻한 물수건으로 감싸주어 부드럽게 지압해 주면 회복이 아주 빠르다. 부교감신경을 일깨우고 뇌로 올라가는 혈류량을 증대시켜주기 때문이다.

냉방병 증상이 장기화되어 쉽게 회복되지 않을 때는 시간적인 여유를 갖고 광명수지뜸 기본방이나  제중(배꼽)에 간접구(쌍둥이 뜸법 등)를 떠주어 장기에 남아 있는 냉기를 몰아내야 한다. 이럴 때는 차거운 물로 샤워하면 소화장애가 나타나 오히려 해로울 수 있다.

햇볕에 오래 노출된 피부는 얼음을 감싼 수건이나 찬 물수건으로 피부를 진정시켜준다. 차가운 스킨로션을 화장 솜에 적셔 15분쯤 얼굴에 올려놓은 채 휴식을 취한다.  클린징 크림 등을 이용해서 피부를 청결히 하고 가끔씩 수박 속껍질이나 오이 레몬 같은 식물성 팩을 해주면 피부에 수분과 영양을 공급할 수 있다. 피부는 여름을 보내면서 늙는다고 한다. 검고 거칠고 탄력 없는 늙은 피부로 변화되는 것을 막기 위해 여름철 폭염에 대한 대비책이 필요하다.

2. 중습(中濕)

우리 나라는 여름의 폭염에 앞서 장마철이 도래한다. 장마철엔 '오행(五行)'중 습기를 주관하는 '토(土)'의 기운이 주도한다. 몸 속의 습기가 양기(陽氣)를 잃고 습사(濕邪)로 변하면 몸이 무겁고 근육이 늘어져 힘이 없어지며, 머리가 아프고, 소화력도 떨어진다.

동양의학에서는 이러한 상태를 가리켜 '습사에 맞았다'는 뜻으로 '중습(中濕)'이라 한다.

따라서 몸 속 습기가 습사로 변한 것을 방지하는 것이 장마철 건강관리의 핵심이다.

□장마철 몸 안의 습기를 제거하는 데는 적절한 운동과 땀 방출을 최고로 친다. 걷기 등산 등이 무난하다. 실내에서는 발목펌프 운동과 인체공학적 오체투지 절하기, 스트레칭 등을 즐긴다.

□오장육부에 쌓인 습사는 제중구로 다스린다.

배가 따뜻해야 장에 쌓인 어혈이 해소되고 소화흡수기능이 좋아 더위를 이기는 힘도 비축할 수 있다. 그러므로 덥다고 빙과류를 많이 먹는 것은 긴 안목에서 더위를 피하는 길이 못되고 오히려 냉방병과 두통을 부르는 일이 된다. 이러한 증상에는 제중구가 가장 빠르다.

□소식으로 조절하는 습사를 극복하는 방법

덮거나 습할 때는 소식을 한다. 왜냐하면 기온이 올라가면 활동성도 떨어지므로 에너지 소모가 적다. 따라서 에너지 흡수 또한 적어야 한다.

반대로 과식하면 소화기에 부담이 가고 적체되어 탈이 난다. 외부가 습한 경우에는 소화기 내부의 수분 흡수력이 떨어지는 것을 명심한다.

□약용식품으로는 율무차가 좋다. 율무는 제습(除濕) 작용과 함께 몸의 '기(氣)'를 보충하는 역할을 한다. 소모된 기를 보충하는데는 인삼이 좋다. 여름철에 삼계탕을 즐기는 것도 이 때문이다. 그러나 인삼은 몸이 마르고 눈썹이 진하며, 얼굴이 역삼각형에 가깝고 성격이 급한 '소양인' 체질에는 좋지 않을 수 있다. 이 때는 인삼대신 더덕을 사용한다.

3. 장마와 여름철 질병의 광명의학 :

광명뜸 기본방+대표오수혈 신장점(기혈순환 및 신기부양) : 한곳에 3-5회 광명뜸으로 뜸뜬다.

제중구(장기의 습사제거 소화력 증대) : 황토무연뜸 등 간접으로 30분 가량 온구 한다.

따주기 요법(연수점-의식불명 소화촉진 중서, 대장 정금혈-해열, 방광 정금혈-의식회복 전두통)

◐ 광명자연건강회 월보 ◐     http://www.kmhealth.co.kr                      발행인 : 박선식

광명의학 토요특강            (장소: 빛과세상 연구실 또는 외부 강의실/ 강사: 학회장)

일 시	주 제(내 용)	기타
7월 15일(토)10-16시	광명정체요법 총정리 / 요통의 광명의학	학술위원 보충교육 및 평가포함
*시간계획 10시~정체요법 복습/ 11시-12시 필기평가(학술위원)/ 점심후-16시 요통의 광명의학(일반회원 포함)

7월 정기토(금)요세미나는 본사 사정으로 토요특강 1회 실시할 예정(유료특강) 참가신청7/13일한

□피를 빼야 기가 돈다 □	국판 248p	10,000	따주기 및 부항사혈 발포 요법 각종 처방 70여종, 광명정신요법.
손의웰빙『손을 알면 건강이~ 』	국판 320p	12,000	광명수지침비법을 쉬운 우리말로 재편집-닮은꼴요법, 줄기요법 -
(증보)□광명 정체요법□	국판 230p	10,000	골반 및 척추교정법, 측만증, 손 발 반사요법, 두개-선골지압호흡법
□발목 펌프운동하세요□	국판 256p	10,000	발목펌프운동의 원리란? 인체공학적 3펌프, 발 반사요법, 처방편

♠ 발목펌프 손잡이형

♠쌍둥이 웰빙뜸기

[광명뜸 기본방]

□ KM-딱따구리

♠ 골반교정 삼각대