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광명건강 월보

광명 논단

5 월 의  상 념

눈앞에 펼쳐진 신록이 아름다운 오월은 계절이 주는 신의 축복임에 틀림없다.

지난 3여년의 힘든 시기를 벗어나 자연을 만끽하는 우리나라의 봄은 더욱 아름답고 소중하고 감사롭다.

어떤 식물은 겨울의 추위를 견디어 내고서야 건강하게 자라나서 이듬해 아름다운 꽃을 피워낸다.

같은 이치로 코로나의 고난에 동참하며 고통을 잘 참아낸 사람들에게는 이 봄의 기쁨이 더욱 크리라.

우리네 삶을 보더라도 누구에게나 각자의 삶속에는 고난이 있기 마련이다. 이를 잘 극복해내면 기쁨과 희망이 뒤따른다. 그러기에 우리에게 피하기 힘든 시련들이 주어진다면, 그것은 필경 새로운 희망을 잉태할 씨앗을 간직하고 있는 경우일 것이다.

연일 보도되는 언론 내용들을 보면 어두운 내용들이 희망을 가리는 경우가 많음을 부정할 수 없다. 거기에 휩싸여 정파간, 지역간, 빈부간의 차이와 갈등 등이 상존해 있는 것이 현실이다.

이를 해결하는 가장 기본은 국민 각자가 자신의 입지를 세워 의지로써 견지해주는 문화적인 힘이 자라고 성숙되어야 할 것이다. 아름다운 오월도 긴 겨울을 견디어 내었듯 우리들의 봄날도 어려움을 극복하고서야 더욱 아름다운 것처럼 말이다.

누가 나에게 물었다 “당신은 무슨 당이요” 저의 대답은 “아 저요, 저는 그저 성당일 뿐입니다”.

당황한 그가 “무슨 당이 새로 생겼나요?” 저는 “당이 새로 생긴 게 아니라 제 양심에 비추어 신앙의 신념에 따른다는 뜻입니다” 그제서야 그는 제가 크리스천이라는 것을 알고 수긍하는 눈치다.

실로 인간은 위대한 존재다. 영적인 입장에서 우리 각자는 신의 아들들이며 부처의 제목들이다.

눈을 들어 주변을 살펴본다. 병고가 깊어 큰 어려움에 처한 환우들이나 직장을 잃어 소외된 사람들, 사회일각의 구조적 부패에 의해 희생된 억울한 자들의 눈물을 누가 씻어주고 감싸줄 수 있을까 연민하게 된다.

인간으로서 한계를 인정할 수밖에 없지만, 그래도 지금을 살고 있는 사람들이 자신이 처한 상황에서 열린 가슴으로 사람들과 공감하며 이 세계를 나름대로 성실히 살아내는 것이 가치 있는 삶이 아닐까?

밝은 세상을 염원하면서~ 우선 가슴을 한번 활짝 펴고, 아름다운 5월의 주변을 바라보자!

움츠렸던 마음에 어둠이 사라지고 몸과 마음이 밝아져 온다. 가슴을 펴면, 흉곽 가득히 하늘의 기운이 폐에 충만해지면서 새로운 기분이 든다. 흉곽과 횡격막으로 받쳐주고 있는 심장과 폐가 열려 새로운 힘과 지혜가 어디선가 생겨난다. 후~ 내쉬는 긴 호흡에는 온갖 번뇌 망상과 우리를 괴롭히는 어두운 기억의 잔재들과 신체적 노폐물을 남김없이 모두 다 내보내면서~ 아름다운 오월의 향연을 마음껏 즐겨보자!!

학술편

뇌와 척수 - 자율신경건강법 (질답)

뇌와 척수로부터 전신이 통솔되는 기본을 말하면 먼저 뇌로부터 직접 나오는 뇌신경 12종류가 있다.

뇌신경의 분지는 위치와 기능 등에 따라 1번 후(각)신경부터 12번 설인신경까지 순차적으로 나오고, 각기 고유한 기능들로 전신을 통제한다.

자율신경은 척추동물의 말초신경계의 하나로써 자신의 의지와 관계없이 내장, 혈관, 분비선(分泌腺) 등의 기능을 자율적으로 조절하는 신경계이다. 자율신경계에는 교감신경과 부교감신경으로 구성되어, 서로 길항(拮抗)적으로 작용하면서 평형을 유지하고 있다. 이를 참조한 자연건강법을 질답형식으로 살펴본다.

질답으로 살펴본 자율신경 건강법

1. 자율신경의 길항작용이 잘 안되어 질병상태가 되는 경우가 많다는데 그 원인은 무엇인가요?

- 위급상황이나 스트레스 상황은 교감신경이 활성화된 상태이고, 이러한 상황이 장기간 지속되면 쉽게 부교감신경이 일깨워지지 않아 균형유지가 어려울 것이며, 노화나 약물의 장기 복용 등도 영향을 줍니다.

2. 부교감신경이 일깨우는 자연건강법에는 어떤 것들이 있나요?

- 부교감신경이 분포되는 상부경추와 안면부 : 양치질과 가글(연구개 목젖자극) 코 호흡과 허밍, 도리도리 목운동(경추 연수 일깨움), 속귀마사지와 이첨(耳尖) 사혈법, 눈알 굴려주기(시그마 눈 운동법) 등이 있으며,

- 선골미골부분 : 선골펌프 운동지압 및 미골교정 등이 효과적입니다.

- 제 10 뇌신경 미주신경의 분포영역 : 목줄기 내측면(인영혈) 경동맥 마사지법을 실시해주면 심계항진 등에 효과를 볼 수 있으며, 횡격막호흡법이나 복부 단전뜸도 좋습니다.

귀빼기 이첨사혈

이첨

3. 흉추부위는 교감신경 영역인데도 등 지압을 받으면 심신이 편안해지는 이유는?

흉추부위는 신경분포 상황으로는 교감신경 영역이지만, 그 상하에 부교감영역이 연결되어 있어 연속적인 기혈순환적 의미가 있겠고, 또한 흉추 지압마사지는 교감신경에게 지나치지 않고 안정하라는 메시지도 줄 수 있는 양면성이 있을 것으로 생각됩니다.

그래서 자율신경 실조증에 흉추뿐 아니라 경추와 선골을 동시에 자극할 수 있는 새우등운동이나 붕어운동, 그리고 본사의 Back Master-3 운동을 추천하는 것입니다.

4. 복부뜸은 오장육부의 기능들에 원활한 역활을 하도록 돕는 경우가 많은데 신경학적 이유는 뭔가요?

- 복부에는 태양신경총이 적절한 열자극에 의해 부교감성 자율신경인 미주신경이 깨어나기 때문입니다.

*미주신경은 대표적인 부교감신경으로 연수에서 시작하여(경추 1-2번) 목정맥구멍을 통과한 후 위 아래 신경절과 연결된다. 아래로 진행하면서 가로막을 통해 배에 도달한다. 가슴 및 배의 기관(심장, 폐, 위, 간, 콩팥, 기관지 등)에 내장구심성으로 분포하여 자율신경으로써의 기능을 수행한다.

5. 장수자의 생활패턴은 부교감신경형이라고 하는데 그 특징적 생활패턴은 무엇인요?

- 부교감신경을 일깨우는 정신생활을 들 수 있겠습니다. 고난 자체도 기쁘게 받아들이는 삶의 자세는 인내심을 키워주고, 미의 추구와 긍정적인 취미생활을 하시는 분들이 많으며, 비경쟁적이면서도 창조적인 연구생활은 매사에 감사하는 마음 갖게 하는 것 등이라 생각됩니다.

6. 복식호흡과 부교감신경은 어떤 관련이 있나요?

호흡을 깊숙이 하면, 몸은 부교감신경이 일깨워지는 상태가 됩니다. 맥박이 안정되고 혈압이 내려가며, 온몸에 충분한 산소가 공급되는 거죠. 내장기능도 횡격막의 상하운동으로 미주신경을 일깨워 줍니다.

7. 부교감신경을 일깨울 수 있는 식사법이 있나요?

- 식생활에서 마그네슘이 많이 든 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등)나 비타민B가 많이 든 간, 생선, 닭고기를 먹는 것이 도움이 된다고 합니다. 인(p)이 많이 든 통조림 식품이나 견과류는 좋지 않을 수 있습니다. 커피나 진한 녹차 등 카페인이 많거나 혈당지수가 높은 음식도 피해야 교감신경을 안정화시킬 수 있습니다.

8. 부교감신경의 작용이 지나쳐 오히려 낮춰야 하는 경우도 있나요?

- 우울증 위궤양 등 부교감신경이 너무 촉진된 상태로 회복되지 않은 경우는, 오전에 커피나 홍차 한잔이 좋으며, 인이 풍부한 우유 견과류, 아세트콜린의 골린 성분이 많은 계란 노른자가 도움이 된다고 합니다.

9. 경락을 이용한 자율신경 조절방법이 있나요?

- 족태음비경의 ‘은백’ ‘태백’ ‘공손’ 및 종아리 옆 경골내측을 지압해 줍니다. 족태음비경과 관련된 장기는내분비계의 이자(膵臟 pancreas)와 면역계의 비장(脾臟 spleen)입니다. 특히 ‘공손’지압을 추천합니다.

- 기경팔맥의 독맥증의 대표혈인 후계와 그 짝을 이루는 신맥을 사용하면 정신안정에 도움이 됩니다.

자율신경 자연건강법
내용구분	교감신경	부교감신경	자연건강법 추천
전해질	Na	K Ma	한국인평균 저염식
식품 성향	육류	야채 과일	야체:육류=3:1
식습관	폭음 폭주 빠르게 먹기	절식 쾌식 천천히	30회 이상 씹기
수면 성향	수면부족	숙면	11시 이전 취침
운동패턴	경쟁적 과격운동	한 시간 내의 유산소운동	걷기 스트레칭
체온유지	서늘함을 유지	따뜻함을 선호	새벽에 발 보온
주영양원	글루코스(당)	글루타민(아미노산)	균형식 달걀 등
약물처방	부교감신경억제/ 교감신경 흥분제	교감신경억제/ 부교감신경촉진제	비추천
면역특성	과립구의 증가	임파구증가	손톱뿌리 지압
염증반응	산화적 괴사성	삼출성	정신적 이완 감사하는 태도
통증반응	둔감	예민
배 변	변비	쾌변	충분한 섬유질식
점액질분비	구강건조	분비 습윤	*바이오딘 추천
호흡/맥박수	증가	안정	횡격막 복식호흡 명상생활 등 정신건강 유지
혈 당	증가	안정적
면역체	과립구가 증가	임파구 증가
신체유형	에너지 소모형	에너지 비축형
관련질병	고혈압 심장병 당뇨	위궤양 우울증	부교감신경 활성화

- 사관혈 중 손에 있는 ‘합곡’을 살펴보면, 광명수지의학에서 경추에 해당된 엄지측 중수골 옆에 해당되며, 합곡은 뇌신경들이 나오는 상응부위로 '전신반응점'으로 사관은 전신을 안정시켜줍니다.

◈ 광명의학 · 광명자연건강회 · 유튜브 광명건강 ◈                    www.kmhealth.co.kr

구 분	일 시	주 제 및 내 용	기타
1박2일 특강	5월 26금-27토	뇌와 척추 뇌신경 자율신경 건강법	원주 광명헌 다음카페 광명건강 공지참조
	6월 23금-24토	부교감신경 사혈건강법 외

◉ 운영방침 : 광명자연건강 3대 원리 - ① 뇌와 척수 ② 복부장기 ③ 팔다리 사지를 개척하여 홍보한다.

자연의 음, 양, 태극처럼 인체는 전면과 후면, 그리고 사지가 있어 이 3 부분을 각기 집중해서 살펴보면, 상세히 진단하고 구체적인 치료법을 적용할 수 있게 됩니다. -- 자연건강 3대 원리 원칙이라 제안함.

Ⅰ- 뇌 척추가 바르고 뚜렷해야 인체는 잘 통솔 된다       - 독맥(督脈)건강원리 뒷면 양(陽-하늘) 건강법

Ⅱ- 복부 장기가 제 역할을 다 해야 인체는 잘 유지 된다 - 임맥(任脈)건강원리 앞면   음(陰-땅) 건강법

Ⅲ- 팔 다리 사지의 활동성으로 기혈소통이 촉진 된다   - 사지 기혈(氣血)순환원리 태극(太極) 건강법

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♣ 척추지압운동기, 두뇌기구 딱따구리 KM-5, 골반교정 삼각대, 각대 흉곽대---- 1.뇌와 척추건강기구

♣ 복부뜸 쌍둥이 웰빙무연뜸, 광명수지뜸, 복부단전지압기 ---------------------- 2.복부장기 단전뜸기구

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▶ 척추지압 발목펌프  운동기 Back Master-3(BM)

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척추지압 발목펌프로 뇌를 맑게

☞발목펌프 운동법 1, 2, 3은 전신의 혈액순환을 촉진!

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▶고급 손잡이 탈착형(HBM)

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▶ 황토웰빙 무연뜸!

① 환절기에 배꼽쑥뜸은 건강장수의 비결~

황토무연뜸으로 복부 장기의 면역력을 UP ￪

② 배꼽을 중심으로 뜸 떠 신기(腎氣)를 올려주어 전신건강을 증진시킨다!!

③ 무연, 무취로 쾌적하게 쑥뜸을 즐긴다 ☺

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구매 : 쇼핑몰  또는  남대문 의료기  02)754-0533~4     국민 002-01-0386-444   농협 097-12-163881 박선식

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광명자연건강회

자연건강 3대 원리를 실천하는 도구모음  1- 뇌와 척추     2- 복부 장기      3- 사지 경맥