광명 자연 건강회 02)754-0533    ( 제 49 호)                                1997. 8월

광명 光明會月報

전시장 : ☞ 754-0533 (서울시 중구 남대문로 4가, 지하상가 A-1호)	연구실 : ☞ 319-3530

학회장 논단     더위를 극복하는 정신 수양 - 불교의 선수행법(禪修行法) 소개

찌는 더위 속에서 그저 숨을 쉬고 하루하루를 건강하게 지내는 것만으로도 큰일을 하고 있다는 생각이 든다. 그런데 더위를 극복하는 방법으로 더위먹어 머리가 어지럽고 정신이 혼탁할 때 오히려 사우나탕에 들어가 땀을 적절히 배출하고 정신자세를 가다듬으면 오히려 더위를 극복하는데 도움이 되기도 한다. 우리 주변을 살펴보면 더위 속에서도 열을 가까이 하고서 지내는 이들도 많다. 예컨대 주방에서 뜨거운 음식을 요리하는 요리사, 용광로에서 쇳물을 녹여 제품을 생산하는 근로자나 뙤약볕 아래서 육체노동을 하는 인부 등, 더위를 힘겨워하는 우리들의 불평이 그들에게는 사치스러운 말처럼 느껴질 수도 있을 것이다. 그러므로 더위의 극복은 상황의 회피로써가 아니라 상황을 극복하려는 적극적인 정신자세가 올바른 더위 극복의 방법이라 하겠다. 이러한 적극적인 정신 자세의 바탕은 여러 면에서 찾을 수 있겠으나  좌선(坐禪) 수련과 같은 수양 자세를 바람직한 방법으로 제시해 본다.

인생의 여정에는 병고를 비롯한 여러 가지 어려움에 직면하게 된다. 이러한 생로병사(生老病死)의 고(苦)에 대처하는 능동적인 정신 자세를 □보왕삼매론□에서 발췌하여 소개한다.

□몸에 병이 없기를 바라지 않는다. 병이 없으면 탐욕이 생기기 쉽다.

세상살이에 어려움이 없기를 바라지 않는다. 곤란이 없으면 제 잘난 체하는 마음과 사치한 마음이 생긴다.

공부하는데 마음에 장애가 없기를 바라지 않는다. 마음에 장애가 없으면 배우는 것이 넘치게 된다.

수행하는데 마(魔) 없기를 바라지 않는다. 마가 없으면 서원이 굳건해지지 않는다.

일을 계획하되 쉽게 되기를 바라지 않는다. 일이 쉽게 풀리면 뜻이 경솔해지기 쉽다.

친구를 사귀되 내가 이롭기를 바라지 않는다. 내가 이롭고자 한다면 의리를 상하게 된다. 남이 내뜻대로 순종해 주기를 바라지 않는다. 남이 내뜻대로 순종해주면 마음이 스스로 교만해진다.

공덕을 베풀 때에는 과보를 바라지 않는다. 과보를 바라게 되면 불순한 생각이 움튼다.

이익을 분에 넘치게 바라지 않는다. 이익이 분에 넘치면 어리석은 마음이 생긴다.

억울함을 당할지라도 굳이 변명하려고 하지 않는다. 억울함을 변명하다 보면 원망하는 마음이 들게 된다□.

이러한 마음 자세로 선수행을 하며 한여름의 더위를 극복해보는 것도 좋겠다. 선수련에 들어가는 방법으로 수식관(數息觀)과 간화선(看話禪)이 있다.

수식관은 번뇌와 망상을 쫓는 기본 훈련으로 단전호흡과 함께 하나에서 열까지를 호흡에 집중하며 수를 세기를 단순히 반복한다. 좀더 수행이 되면 수식관에서 벗어나 단지 호흡의 숨결만을 느끼며 한동안 수련한다.

이러한 수련이 진척된 후에 다음 단계인 화두(話頭)를 이용하는 간화선을 한다.

간화선은 하나의 화두를 들고 일생을 바쳐서 수행하는 것이나 현대 사회의 복잡성에 비추어 화두를 옮겨가며 하게 된다. 이러한 선 수행은 자기 자신이 참 나를 찾는 노력을 통하여 시공의 상대적인 관념을 뛰어넘고 분별심을 버려 바른 시공관(時空觀)을 체득해 나아가는 것이다.

삶과 죽음을 뛰어넘는 확고한 생사관(生死觀)은 성실한 삶의 행보를 지속하는 가운데 서서히 조금씩  얻어지다가 때가 되면 단박에 깨닫게 된다. 이러한 깨달음은 더위뿐만 아니라 모든 고통의 참된 의미를 깨닫기 때문에 참된 자유가 있어서 불교에서는 이를 가리켜 해탈(解脫)이라고 한다.

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

학술 편            경추(목) 디스크와 견비통의 광명 의학 치료법

1. 경추 변위의 유형

경추는 여러 가지 원인에 의하여 변위 되어 경추 디스크라는 병이 된다. 가장 흔한 경우는 베개를 잘못 베고 자고 난 뒤 목이 불편하고 팔이 저리는 경우가 많고, 또 자동차를 타고 가다가 급정지를 하거나 전후의 추돌 사고가 있은 후 처음에는 별 불편을 모르다가 시일이 경과한 후에 서서히 경추 디스크의 증세가 나타나는 경우가 많다. 그런데 어떤 경우는 어떠한 무리한 충격도 없이 목이 불편해지고 팔이 저리는 증세가 나타나기도 한다. 이런 경우는 대부분 골반의 변위로부터 척추의 왜곡이 일어나 점차로 경추도 변형된 경우다.

2. 경추 변위로부터 시작되는 신체적 장애

경추 디스크가 경추 상단 부위(경추1-3번)에 나타나면 경추 신경 전도의 장애로 이목구비에 기능 저하 현상과 편두통이 나타나는 경우가 많고, 경추 중간 이하(경추4-7번)에 나타나면 경추(頸椎) 디스크성 견비통(肩臂痛)이나 팔이 저리는 현상이 나타난다. 왜 그런가 하면 팔을 지배하는 신경은 목 부위의 경추 신경이 담당하기 때문이다.

특히 경추 4번부터 흉추 상단 부위에서 분지되는 경추 신경이 상지(팔) 신경의 근간을 이루는데, 이 부위에 디스크(椎間板)의 압박 요인이 있으면 어깨 결림과 함께 견비통이 유발된다. 그러므로 팔의 움직임이 불편하거나 통증이 나타나는 경우는 경추의 이상으로부터 병의 원인을 찾아보는 것이 좋다. 목을 삐었거나, 불편한 베개를 베고 잠을 잤거나, 자동차에 탑승하여 받은 충격 등으로 팔이 불편하기 시작하면 경추가 변위되어 신경이 압박 받고 있는 경우다. 이때는 팔이 저리는 방향을 추적하기 위하여 목의 측면을 직접 손으로 만져 경추 어느 부위의 문제인지 파악하고, 바로 그 부분을 잘 지압해 주어 경추 신경이 원활히 소통되도록 하면 치료된다.

일반적인 경추 지압법은 환자를 바르게 앉도록 하여 목의 측면을 시술자의 엄지나 검지 손가락 측면으로 지압해 준다. 환자의 목을 아프지 않은 쪽(健側)으로 돌려 둔 상태로 지압하면 좀더 편리하다. 이러한 지압법으로 목의 응결된 부분이 풀어지면 상당히 호전된다.

□경추뼈는 7개 있는데 제1경추는 둥그런 고리 모양으로 되어 있어서 환추(環椎)라 하며, 두개골 저면과 관절을 이루어 두개골을 받쳐 주고, 환추의 둥그런 홈에 제2경추(軸椎)의 돌출된 부분(치돌기-齒突起)과 관절로 이어져 머리의 회전운동을 가능케 한다. 경추 중 제일 아래에 있는 7경추(隆椎)는 뒤로 뛰어나온 극돌기가 발달해 있기 때문에 추골의 위치를 아는데 기준점이 된다.

경추는 각각 그 상하로 경추 신경이 분지 되어 있다. 경추 상부 신경(C1-C4)을 경신경총이라 하는데 상부 경추의 변위는 이목구비의 기능과도 밀접하다. 팔을 지배하는 경추 신경은 완신경총이라 하는데 경추 4번 하단에서 분지된 제5 경추 신경부터 경추 7번 하단에서 분지 된 제8 경추 신경까지가 손가락의 엄지 측에서부터 소지측으로 지배한다. 즉, 엄지 측으로 뻗어 있는 요골신경은 주로 제5 경추 신경이 지배하고, 검지 중지 약지 측으로 뻗어 있는 정중신경은 제6, 7번 경추 신경이 지배하며, 약지 소지측으로 뻗어 있는 척골신경은 제7, 8번 경추 신경이 지배하게 된다.

3. 골반 변위로부터 시작되는 경추의 변형의 치료법

경추의 변형을 경추 자체만의 변위로 보고서 치료를 하게 되면 완치되지 않는다. 왜냐하면 경추를 비롯한 척추의 기초에는 골반이 있기 때문이다. 골반의 전후 좌우의 경사도를 확인하여 골반을 정위시키는 교정이 선행되어야 골반의 기초 위에 놓인 척추가 바르게 되기 때문이다. 이때 골반의 전후 경사는 크게 문제가 되지 않는데 이는 척추 자체가 신체의 전후로 이상적인 만곡도를 유지하려는 힘이 항상 작용하기 때문에 전후의 변형은 이러한 힘에 의하여 신체의 적응 범위 내로 대부분 수용되고 있다.

좌우 경사도는 좌우 다리의 길이와 함께 진단되거나 어깨의 기울기를 비교하여 진단하여 경추 교정이나 견비통 치료에 있어서 반드시 먼저 교정되어야 한다.

(1) 경추를 교정하기 위한 골반 교정법

경추 디스크의 증후가 있는 환자의 자세를 살펴볼 때 어느 쪽 어깨가 쳐져 있는가를 확인한다. 또는 어느 쪽 다리가 긴가를 확인한다. 대부분은 다리가 길거나 어깨가 처진 쪽 골반이 올라가 있기 때문에 같은 쪽 골반을 내려주는 교정을 실시한다.

가장 쉬운 방법으로 환자를 엎드려 눕게 한 후 골반이 올라간 쪽 다리를 뒤로 구부리며 엉덩이에 힘차게 내리친다. 이때 시술자의 다른 손으로는 같은 방향 엉덩이의 튀어 나온 부분(후상장골극-PSIS)을 내려 눌러 준다.

□이러한 방법으로 골반을 교정해 주면 어깨의 통증이나 이목구비의 병이 단번에 치료되는 경우도 있다. 이러한 골반 엉덩이 치기 교정법은 척추가 한쪽으로 곡선을 그리며 기우는 측만증에도 대단히 좋은 치료법으로 생각하면 틀림이 없다.

이렇게 골반의 좌우 경사도를 교정하는 동작을 한 후에 경추를 교정하고, 견비통을 치료하기 위해 폐유 고황 등 견비통 치료점을 지압해 주는 것이다.

(2) 기타 견비통 치료에 도움이 되는 광명의학 치료법

①광명침 따주기 비법 : 방광정금혈(소택), 제2 위정금혈(관충), 대장 정금혈(상양)에 광명침 따주기 요법을 실시해 주면 팔의 외측을 흐르는 경맥의 소통이 원활히 된다. 사혈시 다량의 혈액이 방혈되도록 반복해서 주물러 짜 주는 것이 중요하다.

②손지압 치료법 :  광명 의학에서는 검지와 중지를 팔로 보고 치료에 이용한다. 그러므로 어깨를 치료하기 위해서는 검지 중지가 이어진 부위, 즉 어깨점1,2,3을 잘 다스려 준다. 어깨의 관절은 가동성이 중요하므로 팔과 상응되는 검지, 중지를 잡고서 빙글빙글 돌려주면서 손가락 뿌리 부분(어깨에 상응됨)을 강하게 지압해 준다. 특히 호흡에 따라 지압하는 운기 지압법을 실시해 주면 더욱 효과적인 치료가 된다.