금요세미나

2004.2.27

1. 부교감신경과 두개골 및 선골 펌프

부교감신경 副交感神經 (parasympathetic nervous)의 분포는 두개골후두골) 및 선골과 관련이 깊다.

먼저 뇌신경에서 직접 나오는 부교감성 신경은 동안신경, 안면신경, 미주신경이 있다. 즉 중뇌에서 나온 부교감신경은 뇌신경의 일부인 동안신경(動眼神經)을 거쳐 눈에 이르고, 연수에서 나온 것 중 일부는 안면신경과 설인(舌咽)신경으로 들어가 눈물샘과 침샘에 분포한다. 연수에서 나온 굵은 부교감신경은 미주(迷走)신경으로 거의 모든 장기에 분포되어 관여한다.

선골부위에서 나오는 부교감신경은 직장·방광·생식기에 분포한다. 그러므로 부교감신경이 분포된 뇌신경과 선골신경이 분포된 부위를 직접 자극하거나 펌핑(두개골 선골 호흡법으로)시키면 신체 생리조절에 안정과 휴식으로부터 얻어지는균형을 지향하는 부교감성 영향을 줄 수 있는 것은 당연한 결과이다.

그러므로 두개골 선골 호흡 및 지압법으로 달성되는 두 개 선골 펌프작용은 다음 증상을 호전시킬 수 있다. 즉 각종 만성통증, 두통, 악관절통, 정서불안, 중풍 합병증, 간질, 뇌성마비, 이명증, 고혈압, 저혈압, 근육질환, 축농증, 구토, 스트레스 등이다.

2. 무릎펌프 운동

발 관절의 연결방향은 손 관절과 달리, 고관절(대퇴와 골반의 연결된 부분)과 무릎 발목이 각각 반대 방향으로 접어진다. 동양철학적인 입장에서 설명해 보면 음양조화를 통한 태극순환적 운동이 되고 있음을 알 수 있다. 즉 관절을 구부렸을 때 돌출되는 것을 양(陽)으로 볼 때 하지를 움직이는 동작에서 무릎이 굽혀짐은 양이요, 발목은 반대로 굽어지므로 음이다. 이러한 음과 양이 반복되는 운동에 의하여 걸음이 걸어지고 상하 굴신운동이 일어난다.

한편 상지는 팔목과 손목이 동시에 안쪽으로 굽어질 수 있어서 음양이 교대로 움직이는 엇동작이 나타나지 않는다.

하지의 엇작용적 특성이 혈액순환을 촉진한다는 부분을 좀더 쉽게 이해하기 위해서는 혈관처럼 기다란 비닐호수에 담긴 물을 어떻게 움직여야 빠져나가는지 실험해 보아도 알 수 있다. 물이 담긴 호스를 Z자 처럼 접어주면 물은 잘 빠져나갈 것이다.

발은 걷거나 굴신할 때 고관절과 무릎이 반대로 굽어지고, 무릎과 발목이 또한 반대로 굽어져  □Z□자를 그리듯 상호 어긋나는 성질, 즉 엇 작용적 특성을 지니고 있다.

이러한 □Z□자 운동은 인체에서 가장 순환이 어려운 하지의 혈액순환은 촉진되고 있는 것이다. □Z□자의 운동특성으로는 발굴름질을 하거나 뛰는 동작이 가능하고, 성질특성으로는 도약과 비약을 나타내며, 하초성 특성 즉 신(腎)방광(膀胱) 계통의 경맥은 이 운동으로 흐름이 촉진된다. 이러한 엇 작용은 근육과 경맥, 그리고 체액순환에 탄발력을 증대시킨다. 이를 □고관절-무릎펌프□ 또는 통칭 □무릎펌프□로 칭하기로 한다.

무릎펌프 운동의 특성과 응용

무릎 관절을 굽혔다 펴는 특성은 무릎을 중심으로 기(氣)와 혈(血)을 밀어내는 접번식 펌프의 순환구조를 지니고 있다.

따라서 하지마비나 근 무력증 등 근력저하나 신경전도 장애, 고혈압 정맥류 등 순환계의 문제 등에 잘 적용되는 운동요법이다.

3. 발목펌프 운동

발목펌프 운동은 근육 내의 에너지 손실을 줄이고, 근(筋)운동에 의해 얻을 수 있는 순환성을 높이는 특징이 있다. 발목펌프 운동은 □에너지 손실□ 대비 □순환의 이득□을 최대화시키는 것으로 인체로 볼 때는 가장 경제적인 운동인 셈이다.

♠  발목 낙하시 충격지점은?

발목운동을 할 때 채찍의 원리를 이용하자면 발뒤꿈치 뼈보다는 복사뼈 위치나 그 보다 조금 더 위가 닿도록 하면 좋다. 한편 발의 급속 정지와 발에 분포한 체액들의 급속한 흐름만을 생각한다면 발뒤꿈치 뼈에 가까워야 짧은 시간에 운동 속도가 0이 되어 충격량이 최대가 된다.

따라서 발목운동의 낙하지점은 혈액순환을 촉진할 것인가 발에 쌓여 거의 고형화된 노폐물을 배제를 택할 것인가에 따라 선택될 문제다.

일반적으로 발목펌프 운동은 무릎을 구부리지 말고 쭉 펴, 30Cm 가량 올린 후 떨어뜨린다. 발목운동의 근 펌프작용을 촉진시키기 위해서 무릎은 곧게~ 발목과 발끝은 약간 몸 쪽으로 당겨주는 듯한 기분으로 들어올리는 편이 좋다. 이러한 포즈의 발목펌프 운동이 근 섬유의 운동을 보다 많이 하여 혈액순환 촉진에 유효하다고 말 할 수 있다.

* 참고 사항 : 발목이 부러진 명마(名馬)는 왜 바로 안락사 시키는가?

발목을 움직일 수 없는 말은 발로 염증이 심화되고 발이 썩어져 올라와 결국은 비참하게 죽어가기 때문이다.