금요 배움터 2004. 7. 23                                    광명자연건강회  (00-754-0533)

우리 몸의 상체는 심장을 중심으로 섭씨 37도 가량 되는데 반해 발 밑은 31도에 머문다.

이러한 온도 차이는 발에 냉기가 차 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 저해하여 혈액 스럿지(어혈)를 만들고 이 어혈이 인체의 말단 발에 정체되면 인체는 혈액순환 장애현상을 나타낸다. 혈액순환의 장애는 신체의 여러 곳에 문제를 일으키는데 뇌에 생기면 뇌 혈전(血栓)이나 뇌종양이 되고, 인체 장기에 쌓이면 해당 장기의 기능이 저하되어 신부전 심장병 간경화 폐기종 등 고질병이 된다.

냉기가 내 몸에 침습했는지 여부를 알아보는 방법은 간단하다.

즉 냉방을 몹시 싫어하거나 난방도 불편하게 느껴지는 경우, 현기증을 잘 느끼며 더위에 약한 경우, 온수 목욕을 좋아하는 경우 등이 냉가가 침습한 증거다. 이러한 냉기를 몰아내고자 할 때 요즘 유행처럼 알려진  하반신욕(下半身浴)이 효과가 있으며, 운동요법으로는 하체운동이 좋은데 이때 발목펌프 운동법이 가장 빠르고 간편하게 냉기를 몰아낼 수 있기에 좋다는 생각이 든다.

) 신도 요시하루(1971년 이후 일본, 이비인후과 의사 / 81년 동양의학 병원개원)가 쓴 □만병을 고치는 냉기제거 건강법□이라는 책(김영사 2002년 12월, 김수경역) 참조.

특히 저녁에 잠자기 전 발목펌프 운동을 하고 자면 다리에 쌓인 피로를 풀어주어 혈액 순환이 대단히 좋아져 자는 동안 식은땀을 흘리는 경우가 없어진다. 그리고 아침에 코가 잘 막히는 사람이 발목운동을 하거나 집밖으로 나가 걸으면 즉시 코가 뚫리는데 이처럼 하체를 운동시키는 경우 증상이 호전되는 예들이 바로 냉기를 몰아내는 단적인 증거가 아닌가 생각된다.

여기에 더하여 발바닥을 두드리거나 발목을 꺾어 돌려주면 관절 부위를 비롯하여 발끝까지 혈액 순환이 촉진되어 하지로부터 자유로운 혈액순환은 그 여파가 머리끝까지 영향을 미쳐 뇌는 한층 맑아지고 폐에서는 가스 교환이 원활히 일어나 전신이 상쾌해지는 상황을 지속하면 냉기는 반드시 물러나게 될 것이다.

발병 현상을 부양론적 입장으로 살펴보자!

) 부양론(扶陽論)은 석곡(石谷) 이규준(李圭晙 1855-1923, 조선말 학자)이 한의학의 고전인 황제내경(黃帝內經)을 비롯한 여러 의학서적을   비판적으로 연구한 그의 대표적인 의학논문 주제이다

만일 기거를 삼가지 못하면 풍한이 들어와서 버티게 되고, 그러면 양기가 안에서 거부하는 과정에서 울기(鬱氣)와 열기(熱氣)와 습기(濕氣)가 뒤따라 생기게 된다. 그래서 풍한(風寒)이 피부에서 경맥으로 침습해 들어오면 혈액순환이 저해되고, 맥이 움츠려져서 저리고 아프고 당기고 시리고 차가워지는 증세들이 생겨난다.

또 풍한이 육부(六腑)에까지 들어오면 손설(□泄) 복통 등이 생기고, 마침내 오장(五臟)에 들어오면 장부의 허약으로 인해 구규(九竅 : 이목구비, 항문과 성기)가 제대로 기능하지 못하며 생명이 위태롭게 된다.

만일 희로(喜怒)와 기욕(嗜慾)이 절도에 맞지 않으면, 상화(相火)가 제대로 출입하지 못해 빈자리가 생기게 되고, 빈자리에는 자연히 풍한이 생겨나서 진액(津液)을 부종과 같은 수음(水飮) 혹은 어혈과 같은 담음(痰飮)으로 전락하게 한다.

수음은 생기(生氣) 출입에 장애물로 작용하므로 생기와의 마찰로 인해 화가 울결(鬱結)되어 각종 적취(積聚)나 해수(咳嗽) 구토 등이 생기게 된다. 그러므로 우리가 병들고 죽는 것도 결과적으로 몸의 양기가 끊어진 까닭인 것이다.

양기(陽氣)를 어떻게 받아들이나?

물질적 양기의 근원은 외부적 환경으로부터 획득할 수 있으며, 정신적 양기는 그것의 내면화된 정신작용과 여러 가지 인과관계로부터  얻어진다.

우리의 오관(五官)이 대표적인 양기의 수납 통로이다. 예컨대 녹음이 우거진 산야에서는 간기(肝氣)가 증대되어 피로회복이 빨라지고, 음식의 쓴맛으로부터는 심화(心火)를 안정시키는 고미(苦味)를 얻을 수 있어 마음이 안정된다.

오골계 검정콩 검정깨는 신기(腎氣)를 부양하는 건강 보양식으로 알려져 있다. 다시 말해서 온 지구가 다 양기의 충전소인 셈이다. 이처럼 오색(五色)과 오미(五味), 오계(五季)와 오악(五惡-風, 熱, 濕, 燥, 寒), 오향(五香-□, 焦, 香, 腥, 腐)과 오음(五音) 등 우리의 주변으로부터 양기를 얻게 된다.

그런데 양기는 반드시 플러스되는 면만을 말하지 않는다.

가을에 찬바람이 불기 시작하면 폐기(肺氣)가 위축되어 해수(咳嗽) 천식(喘息)기침이 잦아지게 되며, 한여름에는 화기(火氣)가 지나쳐 심장이 약한 사람들에게 어려운 계절이 된다.

이처럼 양기의 부정적인 측면은 우주 변화의 하나의 과정 안에서 생장성쇠를 거듭하는 순환론적 변화를 주도하는 것이다.

한편 정신적인 면에 있어서의 양기의 수납과 보충은 상기의 물질적인 오관의 반응에 대한 주관적 접촉 외에도 오신(五神-魂, 神, 意, 魄, 志-또는 精)과 오정(五情-努, 喜驚, 思憂, 悲, 恐), 오방(五方-東, 南, 中央, 西, 北) 등에 의해 보다 많은 영향을 받게 된다. 그런데 똑같은 물질적 정신적 환경 속에서 살아가더라도 어떤 변화에 대해 누구는  양기를 적절하게 얻게 되기도 하고, 누구는 양기가 지나치거나 부족하여 질병으로 진전된다.

이러한 현상의 원인은 아마도 여러 인과(因果)에 따른 연기(緣起--불가에서 만사가 인연을 따라 일어나고 흩어진다고 함)와 각자 자신의 지향성(志向性)에 따라 다르게 수용되기 때문이라 생각된다. 그러므로 자신이 하나의 수감체로서 우주 안에 충만한 양기를 받거나 못 받는 것은 각자 살아온 삶의 투영인 것으로 생각되는 면이 상당히 있다고 보아야 할 것이다.

그래서 양기를 잘 받아들이는 견지에서, 실천적 정당성과 필연성에 따른 자신의 존재의 의미를 새롭게 정의해 가기를 권유한다. 즉 양기는 정(靜)이 아니라 동(動)이며, 희망적인 사고와 긍정적인 자세에 의해 고양되고 준비된다.

발목펌프 운동의 필요성과 효과

혈액 순환을 증대시켜 독소를 제거하는 방법을 생각할 때 생각을 바꿔야 할 부분이 있다. 즉 심장 중심의 혈액순환 원리에 대한 □운동의 역할□이라는 보완적 이해가 있어야 한다. 예컨대 인체의 혈액 순환은 심장만으로 혈액이 순환되고 있는 것은 아니며, 심장에서 밀려나간 혈액이 발끝까지 와서 중력을 거슬러서 심장까지 되올라가려면 인체의 활동성 즉 □운동□이 요구된다는 것이다.

발목펌프 운동이나 바로 누워 발을 쭉 편 상태로 2-3분간 45도 각도 높이로 유지하는 것, 빠르게 걷기 운동 등은 혈액순환 촉진에 대단히 중요한 부분이라고 할 수 있다.

발목펌프 운동은 하초(下焦)에 작용되는 화기(火氣)의 역할과 이 작용을 통해 더워진 하지(발)의 순환촉진으로, 그리고 발과 머리의 중간 통로인 편해진 흉복부가 되는 건강법으로 그 효과를 요약할 수 있겠다.

▣ 임상예 -불면증

저는 76세 증평 용강리에 살고 있는 노인입니다. 저의 불면증은 50년 전부터 있었다고 볼 수 있습니다. 젊은 날에도 무슨 일이 있어 생각에 잠기다 보면 뜬눈으로 밤을 지새곤 하였는데  70대 할아버지가 되다  보니 그러한 증세가 더욱 심해 항상 걱정이 많았습니다.

이제는 낮 동안 힘든 일을 해도 초저녁에 잠깐 잠들고는 새벽 2 - 3시부터 잠을 이루지 못하고, 이튿날에는 하루종일 꾸벅꾸벅 조는 것이 습관이 되었습니다.

우연한 기회에 둘째가 고무로 만든 발목 펌프기를 선물하면서 불면증에 좋을 거라 하여 성의를 생각해서 2 - 3일 해보니 효과가 있어 그 후부터는 불면에 대한 고민이 사라지게 되었습니다. 요즈음도 저녁에는 습관처럼 발목운동을 합니다.