주제 : 뇌와 손 - 심인성 정신 혼미

흔히 ‘손은 제2의 뇌’라고 한다.

대뇌에는 신체기관을 관장하는 부분이 일정하게 정해져 있다.인체 각 부위의 기능을 관장하는 부분은 마치 뇌 위에 펼쳐 놓은 지도처럼 되어 있는데 손을 담당하는 영역은 뇌의 핵심부분인 운동중추 면적의 1/3에 해당된다.

따라서 운동중추 중 손을 지배하는 영역이 외상이나 뇌졸중 등으로 손상되면 손을 움직이는데 장애가 나타난다.

반대로 뇌에서 손을 지배하는 영역이 잘 발달된 사람은 손놀림이 민첩하고 정교해서 창조력이 요구된 수작업이나 훌륭한 예술품을 만들어 낼 수 있다.

정교한 손놀림을 반복하면 이 운동중추가 잘 발달된다. 어린 시절의 손놀림 동작에는 곤지곤지, 잼잼, 짝자쿵 등이 있고, 좀 큰 다음에는 친구들과  실뜨게질, 손잡고 엄지 누르기, 공기 줍기 놀이를 하며 놀았으며, 손잡아 피 몰았다 풀기, 연필깍기 등은 우리의 성장과정에서 뇌 발달에 크게 기여한다.

손을 이용한 뇌 훈련

1. 시그마(□)그리기

머리가 무겁고 눈도 많이 피로할 때 시그마□를 그려보자!

시그마 그리기는 팔과 어깨 근육의 긴장이 풀어주고 눈동자의 움직임이 자연스럽게 운동되어 눈의 피로가 잘 풀린다.

이 동작은 좌뇌와 우뇌의 기능을 통합시키는 기능이 있어 사고력을 증대시키며 기억력과 집중력을 개선시킨다.

A.  오른손 시그마 그리기

① 오른손 엄지손가락을 위로 세우고 팔을 쭉 뻗고,

② 시선을 엄지손가락 손끝에 고정하고 천천히 시그마를 그리기 시작한다.

③ 처음에는 왼쪽 위로 그리기 시작하여 곡선을 그리며 내려와  오른쪽으로 가로질러 상승한 뒤 다시 곡선을 그리며 내려와 왼쪽으로 가로질러 올라간다(1회 완성).

④ 10회를 한 주기로 하며, 다시 1회, 2회- - 10회씩 해 나간다.  좌뇌가 깨어남을 의념한다.

B. 왼손으로 시그마 그리기

① 왼손 엄지손가락을 위로 세우고 팔을 쭉 뻗고,

② 시선을 엄지손가락 손끝에 고정하고 천천히 시그마를 그리기 시작한다.

③ 처음에는 오른쪽 위로 그리기 시작하여 곡선을 그리며 내려와  왼쪽으로 가로질러 상승한 뒤 다시 곡선을 그리며 내려와 오른쪽으로 가로질러 올라간다(1회 완성).

④ 10회를 한 주기로 하여, 다시 1회, 2회- - 10회씩 해 나간다. 우뇌가 깨어남을 의념한다.

※ 호흡과 동조 : 손을 천천히 움직이며 올라갈 때는 흡식하고, 내려갈 때는 호식으로 해 보라!

※ 시그마 손 돌리기를 하는 동안 좌―우 뇌가 서로 연결되는 통합성이 증진되고 눈의 피로가 풀려 환해짐을 의념한다.

2. 왼손―오른손 따로 따로 움직이기

몸의 동작을 살펴보면, 우리는 평소 늘 쓰는 부분만 쓰는 경향이 있다. 이러한 반복된 사용은 특정부분이 혹사되어 피로가 누적되기 쉽고, 뇌 기능도 떨어져서 몸이 굼뜨거나 단순화되어 뇌 기능개발(분화)에 저해된다.

반대로, 자주 사용하지 않는 부분을 사용해주면 근육의 잠재력이 증대될 뿐 아니라 뇌의 기능도 덩달아 개선된다.

특히 왼쪽과 오른쪽을 서로 다르게 움직이거나 번갈아 가며 골고루 움직여 주는 동작을 반복해 주면 좌뇌와 우뇌가 골고루 발달되어 뇌 기능을 개선시킨다.

국악 사물놀이(꾕과리, 징, 북 장구) 중 장구는 좌우측 손이 다른 동작을 연출하며 흥을 돋군다. 예컨대 □삼채□라는 장단을 보면 □궁기닥~쿵, 궁기닥~쿵, 궁기닥 궁기닥 궁기닥~쿵, 덩더궁 궁기닥~쿵□ 인데 궁이나 쿵은 오른 손으로 치고, 기닥은 왼손에 쥔 북체로 치고, 덩에서는 좌우측을 함께 친다.

이러한 장구 소리는 교묘하게 흥을 돋구어 어깨춤이 절로 나게 한다.

장구는 좌우가 하나의 통으로 연결된 몸통 외측에 가죽을 대서 만든 악기인데 바로 좌우측 손을 달리하여 장구치는 동작은 마치 대뇌의 좌우 반구를 잇는 뇌량(腦梁)을 연상케 한다.

A. 양손 엇동작하기(일명 : 배장구치기)

① 양손을 펴 배에 댄 채, 한 손은 두드리고, 한 손은 상하로 쓸어 준다.

② 10회 씩 반복한 후 양손의 동작을 바꿔준다.

③ 양손 바꾸기를 5회 10회 거듭한다.

B. 양손 엇동작하기(일명 : 태극 손호흡 엇동작)

태극 손 호흡 동작은 손을 펴 엄지를 쫒아 회전시키는 동작을 상초 호흡, 소지를 쫒아 회전시키는 것을 하초호흡이라 한다.

이러한 태극운동의 방향을 엄지측과 소지측을 서로 엇갈리게 좌우측 손을 동시에 실시해주는 것이 태극 손호흡 엇동작이다.

준비동작 : 양손을 가슴 높이에서 손바닥이 하늘을 향하게 둔 다음,

① 왼손은 엄지손가락을 따라 밖으로 펼쳐 태극운동을 실시하고, 동시에 오른손은 소지 손가락을 따라 안으로 돌려 태극운동을 실시한다.

② 태극운동이 1회 완료되면 다시 준비동작 지점에 이른다.

같은 동작을 5회 반복한 후, 손을 바꾸어 반대로 실시한다.

※ 본 동작은 합장으로 5호흡 이상 한 뒤 실시하는 것이 좋으며, 본 동작을 마친 후에도 합장으로 5호흡하여 마무리한다.

※ 합장으로 5호흡을 하는 동안 좌우 뇌의 통합성이 증대되고, 좌우를 교차시키는 엇동작으로 좌우뇌의 소통속도를 증대시킨다.

※ 이러한 손―뇌 활성화 훈련은 좌우뇌의 연결성이 증진되어 뇌 기능이 활성화되고 뇌에 이완과 휴식을 반복해 줌으로서 유연한 사고력과 추진력을 제공한다.

3. 합장 호흡법

두 손을 모아 합장을 해주면 신체의 좌우측 기혈 상태가 조화를 이룬다.

광명 수지침법의 무의식적 뇌와 중초적 뇌에 해당되는 엄지와 중지 약지 손가락을 밀착시키는 것이 중요하다.

합장한 손의 위치는 가슴 바로 앞이나 이마 앞, 필요에 따라 머리보다 높이 쳐들어 기를 고양시킬 수 있다.

합장호흡은 두개골(8개-5종류)과 엉덩이의 선골(5개)이 호흡과 함께 뇌척수액을 안정적으로 순환시켜주는 의념을 갖는다.

또한 인체구조의 정중선으로부터 좌우균형을 유지하는 좌우측 어깨, 좌우측 엉덩이와 무릎의 기혈 상태를 고르게 유지되도록 하여 정신을 통일시키고, 산 알카리 등 체액의 균형을 유지한다.

- 합장은 간절한 마음과 공경을 표현한다 -

두 손을 마주대는 합장은 원래 고대 인도 사람들의 인사법의 하나로, 이것과 저것이 하나이고 몸과 마음, 너와 나, 선과 악, 중생과 부처 등 모든 것이 하나로 돌아간다는 뜻이 담겨있다.

합장한다는 것은 두 손을 하나로 합침으로써 하나로 모아진 간절한 마음을 표시하거나 상대방을 지극히 공경한다는 마음의 표시이기도 하다. 합장에는 ‘12 합장’이라 하여 12가지 모습의 합장이 있다.

합장은 불교신도들의 공통된 인사법이지만 기독교에서도 기도할 때 두손을 모아 합장한다.

※ 오장육부를 편하게 하는 합장은 광명 수지침법의 배꼽에 해당되는 노궁(제대권)에 집중하여 잘 밀착시킨다.

4. 손끝 두드리기와 손끝 호흡법

손끝은 혈액 순환을 촉진시키는 좋은 관문이며, 뇌에 상응된다.

동맥과 정맥이 직접 연결된 문합(吻合) 구조로 되어 있는 손끝은 혈액순환이 특별히 배려된 구조로 되어 있다. 그러므로 손 끝마디를 잘 주물러 주면 신체의 말초 부분에서 혈액순환을 촉진시키는 펌프와 같은 역할을 하게 된다.

기공수련을 많이 한 사람들의 손가락 끝 부분은 기혈순환이 왕성하여 마치 탄력이 좋은 둥그런 공 모양을 이루고 있다.

수지침법의 상응원리나 전식(全息) 요법에 의하면 손끝은 뇌에 해당된다. 또한 각 손가락은 각각 오장의 간, 심, 비, 폐, 신에 해당된다. 이러한 까닭에 손끝을 일깨우면 뇌 기능이 활발해진다.

A. 손끝 두드리기

① 좌우 손가락을 쫙~벌려 엄지부터 소지까지 서로 맞닿게 하여 동시에 마주 두드린다.

손가락 끝이 조금 아프게 느껴지고,‘톡톡’소리가 날 정도로 강하게 두드린다.

양 손바닥 사이에는 둥그런 아치를 그려 탄력적으로 손끝이 부딪치도록 한다.

② 이제 장단에 맞춰 두드려 준다.

국악의 삼채나 이체, 오방진, 풍류~

또는 월드컵의 대~한민국 등. 두드리는 속도를 빠르게도 하고 느리게도 하고 또 여러 가지 리듬을 만들면서 해보면 두뇌 발달에 더욱 좋다.

※  손끝의 저릿저릿한 기운이 온몸으로 퍼지게 한 후 광명 손 호흡법을 실시한다. (*광명 손 호흡법은 별도로 다룰 예정)

B. 손끝 접촉 수련

양손의 손끝을 가볍게 접촉하여 호흡과 함께 심신을 이완시키면 점차로 접촉감각이 없어진다. 이를 □피부접촉감각탈락□이라 한다. 조금 더 시간이 지나면 손의 위치감이 없어진다. 이를 □심신감각탈락□이라 한다.

이러한 상태에서 손끝이 서로 떨어져 멀어지기를 의념하며 기다린다. 중요한 것은 좌우 같은 손가락이 서로 발진되어 ／１ 방전이 나타나는 기감(氣感)을 지속시키는 것이다.

기감이 사라지면 다시 양손을 접근하는 의념으로 기감을 회복한다. 이러한 손끝 접촉 훈련은 손끝으로부터 발진되는 기의 출력을 증대시킨다.

5. 손뼉치기와 뇌 건강

어렸을 때 즐겨 했던 □짝짜궁□이라는 손뼉치기 놀이는 팔과 어깨운동뿐 아니라, 전신의 혈액순환을 촉진시켜 어린이의 성장을 돕는 좋은 놀이이다.

□광명 수지의학□에서는  명쾌하게 들리는 손뼉치는 소리를 어두운 마음을 없애고, 결단을 내리게 하는 소리로 장려한다.

손뼉을 치는 효과는 먼저 손에 분포된 혈관 내의 찌꺼기들이 부서져 정맥을 통하여 잘 흘러 내려가도록 밀어내며, 반면에 새로운 혈액이 동맥을 따라 잘 순환되어 전신과 뇌의 신진대사를 촉진한다.

이러한 손뼉치기가  몸과 마음의 건강에 끼치는 좋은 영향의 예는,

① 기도원에서의 치유의 사례

불치병에 걸린 사람이 기도원에서 완치된 경우를 종종 본다. 기도의 힘과 신의 은총을 간과하는 것은 아니지만 기도원에서 많은 시간을 회개하고, 손뼉을 치며 찬송하는 것은 치유를 위하여 좋은 여건을 제공하는 경우라고 하겠다.

② 스페인의 전통 음악 □훌라맹고□는 그들의 정열적인 기질을 잘 나타낸다.

빠른 리듬에 맞추어 손뼉을 치며 온몸을 뒤틀며 추는 훌라맹고 춤은 그들이 낙천적이고도 정열적인 기질을 갖게 하였음과 관련이 깊다고 생각된다.

③ 각종 의식 행사에서는 박수를 침으로써 대중은 일체감을 느끼고 장내의 분위기는 한층 고양된다.

※ 뇌호흡과 손호흡

요즈음 뇌호흡이라는 용어가 새로 나와 많은 관심을 끌고 있다. 뇌호흡은 일차적으로 두개골과 선골을 잇는 뇌척수액의 순환을 중시해야 할 것이며, 뇌와 관련된 신체부위에 대한 자각이 뇌를 각성시키는 의념적인 요소로 강조될 수 있다고 생각된다.

한편 광명의학의 손호흡은 호흡과 손의 움직을 통해 뇌에 대한 자극과 각성이라는 측면에서는 뇌호흡을 지원하고 있다. 그러나 손을 움직이는 것이 바로 실천이고 활동이라는 면에서 손운동은 삶의 실천적 의미이자 자아 실현의 한방편이 이라는 점에서 보다 적극적인 의미를 지닌다.

또한 손을 움직이는 동작 줄기에 따라 경락에 대한 계통적 발생체계를 정립한 광명의학 태극호흡법에서는 손호흡법을 통해 경락의 원리와 장기의 형상까지도 의미지우고 있다. 예컨대 손을 아래로 내리는 동작에서 수태음 폐경이 열리고, 그러한 모습은 폐가 좌우로 늘어진 형상과 관련된다.